Được ví như thần dược giúp giảm cân hiệu quả, với giá cực rẻ nước ép cần tây quả là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn ổn định cân nặng.
Ngoài công dụng giảm cân được nhắc đến thường xuyên, cần tây còn là thực phẩm cực tốt chữa bách bệnh như huyết áp cao, mỡ trong m.áu, chống táo bón. Cách làm nước ép cần tây cũng không hề khó và không mất nhiều thời gian, chúng ta cùng khám phá qua 2 công thức sau nhé.
1. Cách làm nước ép cần tây với nước lọc
Nguyên liệu
Cần tây: 200grNước lọc: 100ml
Cách thực hiện
Cần tây rửa sạch, thái khúc.Bỏ vào máy ép ép lấy nước.
Đổ nước cần tây vào cốc, cho thêm một chút nước lọc vào rồi thưởng thức.Nếu muốn hương vị thơm ngon hơn, bạn có thể thêm nước ép táo vào.
Nếu không có máy ép, bạn cho cần tây và nước lọc vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn xong lọc qua rây bỏ bã, lấy nước uống nhé
. 2. Cách làm nước ép cần tây với chanh
Nguyên liệu
Cần tây: 200grChanh: 500grNước lọc: 1 lít Cách thực hiện
Cần tây rửa sạch, thái khúc.Chanh vắt lấy nước, vỏ chanh thái sợi.
Tiếp theo, bạn cho cần tây và vỏ chanh cùng 1 lít nước vào nồi, nấu sôi rồi vặn nhỏ lửa nấu thêm 20 phút nữa để tinh chất trong cần tây và vỏ chanh tiết ra. Xong để nguội trong 6 tiếng.
Cuối cùng, bạn cho nước cốt chanh vào, khuấy đều lên rồi lọc bỏ phần xác. Cho nước vào chai bảo quản trong tủ lạnh uống dần.
Với 2 cách làm nước ép cần tây này bạn đã có thêm bí quyết chăm sóc bản thân rồi đấy, hãy lưu lại công thức bạn nhé.
Chúc bạn thành công với cách làm nước ép cần tây!
Theo VOH
Poke là món gì mà cộng đồng giảm cân ai cũng mê mệt?
Cùng khám phá cách làm món Poke vừa ngon vừa đẹp lại giúp giảm cân siêu hiệu quả các mẹ nhé!
Poke (đọc là poh kay) là món ăn truyền thống của người Hawaii. Trong ngôn ngữ Hawaii, Poke có nghĩa là “lát cắt”, ý chỉ những lát cá tươi sống được cắt thành khối vuông nhỏ trong một bát. Một bát Poke bình thường có rất nhiều rau xanh và củ quả nên nhiều người lầm tưởng đó là salad nhưng thực tế đó là món ăn có nguyên liệu chính là các loại hải sản – những đặc sản nổi tiếng của vùng biển nhiệt đới Hawaii.
Món Poke nguyên bản từ xa xưa của người dân Hawaii được chế biến từ những con cá nhỏ tươi sống được cắt lát khi vừa bắt được, ăn cùng rau củ và cơm. Đến thế kỷ 18, với sự đổ bộ của công nhân Nhật Bản, mang theo khẩu vị vùng miền, những con cá nhỏ được thay thế bằng cá ngừ. Vậy nên, Poke được coi như là một món ăn giao thoa của 2 nền văn hóa: Nhật Bản và Mỹ. Theo thời gian, món poke được biến tấu với nhiều nguyên liệu đa dạng: cá hồi, trứng cá hồi, tôm… để phù hợp với khẩu vị nhiều người.
Thời gian gần đây, Poke cũng đã du nhập vào Việt Nam và được các tín đồ của healthy và Eat Clean cực kỳ ưa chuộng. Thực sự không hề khó khi có thể tự mình chế biến được 1 bát Poke Hawaii đầy đủ dinh dưỡng và cực kỳ hợp với khẩu vị của người Việt Nam. Và dưới đây là công thức làm một tô Poke cá hồi do mẹ Mimi chia sẻ, mời các chị em tham khảo nhé!
1. Nguyên liệu:
– 200g fillet cá hồi hoặc cá hồi xông khói
– 1 quả dưa chuột
– 4 quả cà chua bi
– quả bơ
– 1 nắm ngô ngọt
– củ cà rốt
– củ hành tây
– 1 nắm rau mầm cải ngọt
– 2 quả trứng cút
– 1 bát cơm gạo lứt
– Gừng, tỏi
– Dầu mè, dấm gạo/dấm đen, nước tương, đường, tiêu
– Mè trắng
– Rong biển khô
2. Thực hiện
– Sơ chế:
Cá hồi rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ.
Các loại rau củ quả rửa sạch, dưa chuột thái lát mỏng, cà chua bi bổ đôi, bơ thái miếng vuông nhỏ, cà rốt nạo sợi.
Hành tây thái lát mỏng, trộn cùng muối và nước cốt chanh cho bớt hăng.
Ngô ngọt, trứng cút luộc chín.
Rong biển khô thái sợi nhỏ.
– Trộn xốt:
Trộn đều hỗn hợp: 3 muỗng nước tương, 2 muỗng giấm gạo hoặc giấm đen, 1 muỗng dầu mè, 2 muỗng đường, 1 chút gừng tỏi băm, thêm hạt tiêu.
Trộn cá hồi tươi cùng một chút xốt cho ngấm gia vị. Nếu dùng cá hồi xông khói thì có thể không cần trộn xốt.
– Trộn thành phẩm:
Xếp cơm và các nguyên liệu vào tô, rưới nước xốt.
Rắc thêm mè trắng và rong biển khô.
Thành phẩm:
Vậy là bạn đã có một tô Poke sẵn sàng cho bất cứ bữa ăn nào trong ngày rồi nhé! Món Poke vừa đẹp vừa ngon lại cực tốt cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của bạn, hãy thử ngay thôi!
Chúc bạn thành công và làm được món Poke thật ngon nhé!
Theo Afamily,vn
