Dưa chuột có vị thanh mát kết hợp với tảo là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hai loại nguyên liệu này dễ dàng kết hợp cùng với thịt hay hải sản để làm nên món salad ngon lành.
Bạn đang đọc: Chẳng những giúp giảm cân, món salad này còn tốt đủ đường, nhà tôi tuần nào cũng ăn 2 lần!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món salad này:
2 quả dưa chuột
thìa cà phê muối
45g tảo bẹ khô
2 thìa súp giấm gạo
2 thìa súp đường
thìa cà phê muối
4 con tôm luộc chín (có thể thay bằng thanh cua hoặc bạch tuộc luộc chín)
1 thìa cà phê mè rang vàng
Cách làm
Dưa chuột cắt lát mỏng, sau đó trộn đều với 1/2 thìa cà phê muối và để sang một bên trong 5 – 10 phút.
Tảo bẹ cho vào nước đun sôi đến khi nở hoặc bạn có thể đun theo thời gian trên bao bì của nhà sản xuất. Tảo sau khi luộc vớt ra để nguội.
Dưa sau khi trộn với muối thì vắt ráo nước. Kế đó trộn đều 2 thìa súp giấm gạo, 2 thìa súp đường và thìa cà phê muối trong một bát lớn cho đến khi hòa tan.
Tảo bẹ cắt miếng vừa ăn. Cho tảo bẹ và dưa chuột vào bát giấm đường vừa khuấy. Trộn đều cho ngấm đều gia vị. Cho salad ra đĩa, xếp tôm lên mặt và trang trí với một ít mè rang.
Thành phẩm:
Tảo bẹ là một trong các chủng loại rong biển có hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao, chứa các vitamin (A, B, C…) và khoáng chất (i-ốt, canxi, sắt, kẽm…) cần thiết cho cơ thể. Tảo mát, ăn giòn sần sật nên dùng để làm salad sẽ có vị rất ngon. Một món ăn tốt cho sức khỏe thế này bạn nên thử ngay nhé!
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món salad này nhé!
Theo Norecipes
Món salad “thần thánh” này đã giúp tôi giảm cân không ngờ
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì không thể bỏ qua món salad ngon mà lại dễ làm này.
Để làm món salad giảm cân bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
3 quả cam ngọt
100g cần tây
150g tôm đã lột vỏ
50g xốt salad
Muối, hạt tiêu
1-2 lá xà lách
Cách làm:
Cần tây rửa sạch, thái vát lát mỏng.
Tìm hiểu thêm: Món ngon ngày Tết: Cách làm món thịt bò khô lên màu đẹp, thơm ngon đãi khách
Đun sôi 1 nồi nước, thả một chút muối vào sau đó cho cần tây vào chần.
Cần tây chín thì vớt ra cho tôm vào luộc chín. Cam gọt vỏ, thái miếng nhỏ.
Cho cam, cần tây vào tô rồi thêm tôm vào.
Tiếp theo rưới xốt salad, muối vào trộn đều rồi rắc chút hạt tiêu cho tròn vị.
Chuẩn bị sẵn xà lách sạch lót dưới đáy âu rồi đổ salad lên trên là xong. Món salad giảm cân có cách làm đơn giản lại giàu vitamin và đạm nên cực phù hợp để cho vào thực đơn ăn kiêng của bạn đấy nhé!
>>>>>Xem thêm: Vị mùa hạ trong canh cua rau nhút
Theo Douguo
