Sau những chuỗi ngày ăn uống thả phanh, đã đến lúc bắt đầu “nghiêm túc với cái miệng” hơn rồi các chị em ơi!
Mùng 5 Tết, chắc hẳn nhiều chị em đã cảm thấy chán tinh bột, sợ đồ nếp lẫn thịt thà. Cơ thể cũng bắt đầu có cảm giác hơi nặng nề, không được nhẹ nhàng như khi còn ăn kiêng. Đây chính là thời điểm hợp lý để bạn bắt đầu lại những chế độ giảm cân như trước đây, trong những ngày không phải là Tết.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý 1 loại sinh tố vừa thơm ngon, vừa dễ làm thay cho bữa tối để chị em lên dây cót, lấy lại tinh thần ăn kiêng!
Sinh tố mãng cầu, chuối
Nguyên liệu làm sinh tố mãng cầu, chuối
1/2 quả mãng cầu
1 quả chuối
1 hộp sữa chua không đường
1/2 củ gừng
Hạt chia
Cách làm sinh tố mãng cầu, chuối
– Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mãng cầu rửa sạch, bóc vỏ, bỏ hạt. Tách lấy thịt mãng cầu cho vào một bát riêng. Chuối lột vỏ, cắt thành các khoanh nhỏ, dày khoảng 3 – 4cm.
Gừng rửa sạch, gọt vỏ.
Cách làm sinh tố mãng cầu, chuối
Cách làm sinh tố mãng cầu, chuối
– Bước 2: Xay sinh tố
Cho lần lượt chuối, mãng cầu, gừng, 1 hộp sữa chua không đường, 2 muỗng canh hạt chia, 1 chén nước lọc vào trong máy xay sinh tố. Bật máy ở tốc độ cao, xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu lại với nhau đến khi thành hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.
Cách làm sinh tố mãng cầu, chuối
Vậy là chị em đã hoàn thành xong ly sinh tố mãng cầu, chuối rồi! Giờ chỉ cần đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức thôi! Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể thêm 1-2 viên đá vào máy xay và xay cùng các nguyên liệu khác.
Thành phẩm: Hương vị ngọt thanh từ mãng cầu hòa quyện với vị chua nhẹ của sữa chua, thêm chút cay nồng của gừng khiến hương vị vô cùng lạ miệng. Khi uống bạn sẽ cảm nhận được hạt chia sừn sựt trong miệng làm cho món sinh tố thêm hấp dẫn.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm quyết tâm và hứng khởi để bắt đầu lại quá trình ăn kiêng, thanh lọc cơ thể của mình sau những ngày Tết đã ăn uống thỏa thích, thả phanh!
Cách làm sinh tố vải thiều thơm ngon, cực hấp dẫn
Cách làm sinh tố vải thiều với nguyên liệu dễ mua và cách làm đơn giản sẽ giúp bạn có ngay ly sinh tố thơm ngon vào dịp cuối tuần.
Cách làm sinh tố vải thiều không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cả gia đình.
Sau đây là cách làm sinh tố vải thiều tuyệt ngon.
Cách làm sinh tố vải thiều thơm ngon, cực hấp dẫn. Ảnh: Internet.
Nguyên liệu để làm sinh tố vải thiều cần có:
Vải thiều: 10-15 quả
Chanh: 1 quả
Sữa đặc: 2 thìa
Nước: 100ml
Đá bào
Cách làm sinh tố vải thiều:
Bước 1: Vải thiều mua về rửa sạch, bóc vỏ, sau đó bỏ cùi trắng vào bát.
Bước 2: Chanh mua về rửa sạch, cắt đôi, rồi bỏ hạt vắt lấy nước cốt chanh.
Bước 3: Cho hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm: Nước, cùi vải thiều, sữa đặc, nước cốt chanh, đá bào vào máy sinh tố. Xay trong vòng 2-3 phút đến khi hỗn hợpnhuyễn là được.
Bước 4: Đổ sinh tố ra ly, trang trí thêm 1-2 lá bạc hà cho thêm phần đẹp mắt và thưởng thức.
Lưu ý khi làm sinh tố vải thiều:
Muốn ly sinh tố ngon, chọn vải tươi, chín, không thối, dập.
Có thể thêm bớt sữa, đường, đá bào tùy sở thích.
Nếu muốn uống lạnh sau khi đổ sinh tố ra ly, cho vào tủ lạnh 20-30 phút.
