Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Những dưỡng chất có trong các loại rau này đặc biệt có tác dụng tốt cho nam giới.

Rau diếp ngồng ( rau tiến vua)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Vào mùa xuân, đầu mùa hè, rau diếp ngồng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, là món ngon hiếm có tốt cho sức khỏe. Loại rau này không chỉ giúp nam giới bổ thận mà nó còn phù hợp để tăng cường thể lực cho tất cả mọi người.

Món ăn làm từ rau diếp ngồng, nhất là làm salad, tuy đơn giản nhưng lại hợp khẩu vị với mọi lứa t.uổi.

Công thức gợi ý: Rau diếp ngồng trộn

Nguyên liệu: Rau diếp ngồng, ớt ngọt, hành, tỏi, xì dầu, dầu mè, mù tạt, đường, muối, mè rang.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Cách làm:

– Rau diếp ngồng nhặt bỏ cuống, rửa sạch, thái miếng mỏng. Ớt ngọt thái nhỏ, chuẩn bị tỏi băm, hành lá cắt nhỏ, mè rang.

– Làm nước sốt: Cho tỏi, hành lá, mè rang vào bát, rưới dầu nóng lên trên để dậy mùi thơm.

– Thêm 2 thìa xì dầu, 1 thìa dầu mè, nửa thìa đường, chút muối, mù tạt vào khuấy đều.

– Cho rau diếp ngồng, ớt ngọt vào bát, rưới nước sốt, trộn đều trước khi dùng.

Tần ô (cải cúc)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Từ xa xưa, tần ô được xem là loại rau tiến vua, có giá trị cao. Mùi thơm độc đáo của tần ô có thể giúp con người tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ, rất tốt cho dạ dày và giấc ngủ.

Công thức gợi ý: Salad tần ô

Nguyên liệu: Tần ô, hành, tỏi, mè rang, câu kỷ tử, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Cách làm:

– Tần ô rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị tỏi băm và câu kỷ tử.

– Đun sôi nước, cho thêm chút dầu ăn và muối, cho tần ô vào luộc trong 20 giây, vớt ra cho vào bát nước lạnh.

– Làm nước sốt: Cho tỏi băm, mè rang vào bát, đổ dầu nóng lên phi thơm, thêm dầu mè, giấm, muối, đường vào trộn đều.

– Vớt tần ô ra đĩa, rưới nước sốt lên trên, rắc câu kỷ tử.

Hẹ

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Hẹ luôn được biết tới là một thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh, nó đặc biệt có tác dụng bổ thận tráng dương. Nếu nam giới muốn tăng cường sức mạnh của mình, không nên bỏ qua loại rau này trong thực đơn hằng ngày.

Công thức gợi ý: Váng đậu xào hẹ

Nguyên liệu: Hẹ, váng đậu khô, tỏi, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Cách làm:

Rửa hẹ, cắt thành từng đoạn. Chuẩn bị tỏi băm và tiêu xanh. Váng đậu ngâm nước trước cho mềm.

Làm nóng dầu trong chảo, cho tỏi và tiêu vào xào thơm, trút váng đậu vào xào cùng. Thêm 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, muối, nước làm nước sốt, đảo đều rồi đun sôi.

Tiếp theo cho hẹ vào, đảo đều, dọn ra đĩa.

Ngồng tỏi

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Các loại rau có tính cay nồng như hành tỏi thích hợp để nam giới bổ thận. Ngồng tỏi cũng tốt như tỏi, thích hợp cho nam giới ăn thường xuyên.

Công thức gợi ý: Thịt heo xào ngồng tỏi

Nguyên liệu: Ngồng tỏi, thịt thăn, tỏi, gừng

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Cách làm:

– Thịt thăn rửa sạch, cắt miếng mỏng, thêm muối, dầu hào, rượu nấu ăn, xì dầu, trộn đều, thêm 1 lòng trắng trứng gà, dầu ăn, trộn đều lần nữa, ướp trong 10 phút.

– Ngồng tỏi rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nước sôi có chút muối và dầu ăn, chần trong 1 phút, vớt ra để ráo.

– Phi thơm tỏi gừng, cho thịt heo vào xào chín trước, thêm ngồng tỏi sau, xào trong 2 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Là rau nhưng lại giàu kháng sinh tự nhiên, đem xào với thịt băm được món trôi cơm mà bổ gan, hồi xuân

Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có món ăn cực ngon từ loại rau bổ dưỡng này.

Ngồng tỏi là loại rau được nhiều người yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Ngồng tỏi rất tốt cho tim mạch, có thể giúp cải thiện nồng độ oxy trong m.áu, cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư… Bên cạnh đó, ngồng tỏi chứa kháng sinh tự nhiên, nó có thể ngăn ngừa bệnh cúm và cải thiện khả năng miễn dịch, lại rất giàu vitamin… Ngồng tỏi có thể giúp bảo vệ gan, kích thích hoạt tính của tế bào gan khỏi các chất gây ung thư, từ đó đề phòng được ung thư…

Nguyên liệu:

– 1 nắm ngồng tỏi, muối 1 thìa nhỏ, nước tương 2 thìa, dầu hào 1 thìa, hắc xì dầu 1 thìa, thịt heo lượng 200g, tinh bột 1 thìa, lượng tỏi băm thích hợp, một ít sa tế nếu ăn được cay.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Cách làm:

Ngồng tỏi rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 1 cm.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Thịt lợn rửa sạch thái miếng rồi dùng dao băm nhỏ. Nếu thích bạn có thể dùng máy xay, xay nhỏ thịt nhưng đừng xay nhuyễn. Cho thịt ra bát, thêm dầu hào, muối, nước tương vào, đảo đều rồi ướp khoảng 10 phút.

Đun nóng một ít dầu ăn trong chảo, cho thịt băm đã ướp vào và đảo nhanh tay, xào đến khi thịt sém vàng và chuyển màu thì tắt bếp, để riêng ra dùng sau.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Thêm ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm rồi cho ngồng tỏi vào xào một lúc thì cho thịt băm vào xào. Nêm thêm hắc xì dầu và muối vừa miệng. Nếu ai thích cay có thể thêm chút sa tế hoặc ớt khô tuỳ theo sở thích.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Đảo cho thịt và ngồng tỏi vừa chín tới thì tắt bếp. Cho ngồng tỏi xào thịt băm ra đĩa, ăn nóng với cơm. Ngồng tỏi xào thịt băm thơm ngon, giòn nhẹ, lại có chút đậm đà vừa ngon lại rất bổ dưỡng.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Chúc các bạn thành công!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *