Trời càng nóng càng nên ăn món canh này, ngọt ngon thơm mát, lại giảm cân vèo vèo

Canh rau ngót thịt bằm vừa dễ nấu lại vừa ngon bổ, tốt cho sức khỏe, lại giúp giảm cân hiệu quả, chị em nội trợ chớ nên bỏ qua.

Nếu xét về độ ngon bổ rẻ, rau ngót xứng đáng là “nữ hoàng trong làng rau xanh”. Bạn có thể dễ dàng mua rau ngót ở bất cứ đâu, cách chế biến rau ngọt cũng thật đơn giản, cả trẻ con và người lớn đều thích. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu canh rau ngót thịt bằm ngọt ngon, thơm mát, từ lúc sơ chế đến lúc chế biến chỉ chưa tới 10 phút.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1. Rau củ: 300-400gr rau ngót, 2-3 củ hành tím

2. Thịt bằm (thịt lợn hay thịt bò đều được): 200-250gr

3. Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm

Cách nấu canh rau ngót thịt bằm:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu. Bạn tước lá rau ngót khỏi cành, rửa sạch và để ráo.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này, ngọt ngon thơm mát, lại giảm cân vèo vèo - Hình 1

Ảnh minh hoạ

Bạn bóc vỏ hành tím, băm nhỏ.

– Bước 2: Nấu canh rau ngót

Bạn cho vào nồi 1-2 thìa cà phê dầu ăn và phi thơm phần hành tím đã băm nhỏ. Khi hành dậy mùi thơm, bạn cho phần thịt bằm vào cùng 1 thìa cà phê muối. Đảo thịt khoảng 1 phút để thịt chín săn lại.

Tiếp theo, bạn cho rau ngót vào nồi, dìm rau xuống và đảo khoảng 1 phút để rau ngót xẹp lại.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này, ngọt ngon thơm mát, lại giảm cân vèo vèo - Hình 2

Khi thấy rau ngả sang màu xanh đậm, bạn thêm vào nồi khoảng 500ml nước và 1-2 thìa cà phê muối. Đậy vung và nấu nồi canh khoảng 3-4 phút trên lửa nhỏ. Trước khi tắt bếp, chị em có thể nêm nếm thêm chút mắm nếu cần nha.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này, ngọt ngon thơm mát, lại giảm cân vèo vèo - Hình 3

Giờ thì chỉ cần múc canh ra bát là có thể thưởng thức được rồi đấy!

Nấu thế này, bạn sẽ có bát canh thanh mát, ăn khi trời nóng thì quá hợp lý luôn rồi.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này, ngọt ngon thơm mát, lại giảm cân vèo vèo - Hình 4

Công dụng của rau ngót mà nhiều người không biết:

Hỗ trợ điều trị đái tháo đường:Người bệnh đái tháo đường chỉ được ăn ít cơm để glucoz – huyết không tăng nhiều sau bữa ăn. Rau ngót có inulin giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường (đường và cơm là đường nhanh). Mặt khác, khả năng sinh nhiệt của inulin chỉ bằng 1/9 của chất béo.

Táo bón, đổ mồ hôi trộm ở trẻ: Lấy 30g rau ngót, 30g bầu đất, 1 quả bầu dục lợn rồi nấu canh cho trẻ ăn. Đây không chỉ là món canh ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng chữa bệnh, mà nó còn là vị thuốc kích thích ăn uống với những trẻ chán ăn. Đặc biệt, canh rau ngót nấu với thịt lợn nạc hoặc giò sống… không chỉ tốt cho t.rẻ e.m mà còn rất tốt cho cả người lớn bởi nó là một vị thuốc bổ, giúp tăng cường sức khoẻ với người mới ốm dậy, người già yếu hoặc phụ nữ sau khi sinh.

Giúp giảm cân:Nước éprau ngótlà một cách sử dụng rau ngót để giảm béo khá tốt, đặc biệt là giảm béo tại vùng bụng.

Cách dùng:Mỗi ngày uống khoảng 200ml nước ép rau ngót sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh không nên uống loại nước ép này vì rau ngót có tính hàn, dễ gây hại cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Sau sinh khoảng 2-3 tháng, sản phụ mới được uống loại nước ép này.

=”92″>

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân

Canh rau ngót thịt bằm vừa tốt cho sức khỏe, vừa dễ nấu. Nếu xét về độ ngon bổ rẻ, rau ngót xứng đáng là “nữ hoàng trong làng rau xanh”. Mua đâu cũng có, thao tác chế biến cực đơn giản mà tốt cho cả trẻ con lẫn người lớn.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu canh rau ngót thịt bằm chưa tới 10 phút là xong.

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân - Hình 1

Canh rau ngót thịt bằm

Nguyên liệu cần chuẩn bị để
nấu canh rau ngót thịt bằm

1. Rau củ: 300-400gr rau ngót, 2-3 củ hành tím

2. Thịt bằm (thịt lợn hay thịt bò đều được): 200-250gr

3. Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm

Cách nấu canh rau ngót thịt bằm

– Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Bạn tước lá rau ngót khỏi cành, rửa sạch và để ráo.

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân - Hình 2

Chị em lưu ý không vò rau ngót trong quá trình rửa vì như vậy sẽ làm rau mất hết chất dinh dưỡng.

Bạn bóc vỏ hành tím, băm nhỏ.

– Bước 2: Nấu canh rau ngót

Bạn cho vào nồi 1-2 thìa cà phê dầu ăn và phi thơm phần hành tím đã băm nhỏ. Khi hành dậy mùi thơm, bạn cho phần thịt bằm vào cùng 1 thìa cà phê muối. Đảo thịt khoảng 1 phút để thịt chín săn lại.

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân - Hình 3

Xào thịt trước

Tiếp theo, bạn cho rau ngót vào nồi, dìm rau xuống và đảo khoảng 1 phút để rau ngót xẹp lại.

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân - Hình 4

Xào rau ngót cùng thịt

Khi thấy rau ngả sang màu xanh đậm, bạn thêm vào nồi khoảng 500ml nước và 1-2 thìa cà phê muối. Đậy vung và nấu nồi canh khoảng 3-4 phút trên lửa nhỏ. Trước khi tắt bếp, chị em có thể nêm nếm thêm chút mắm nếu cần nha.

Giờ thì chỉ cần múc canh ra bát là có thể thưởng thức được.

Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân - Hình 5

Thành phẩm

Nấu thế này, bạn sẽ có bát canh thanh mát ăn khi trời nắng nóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *