Gợi ý 2 món hấp mọng nước, thơm ngon và dễ làm, vừa giúp tăng sức đề kháng lại không lo tăng cân

Thử cách làm món hấp này, vừa đủ dinh dưỡng lại cực kỳ dễ làm.

Khi nhắc đến việc chế biến các món ăn không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn phải đảm bảo sự cân đối và lành mạnh cho cơ thể, phương pháp hấp luôn được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này không những giúp giữ gìn trọn vẹn hương vị tự nhiên của nguyên liệu mà còn hạn chế tối đa việc sử dụng dầu mỡ, đem lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe mỗi chúng ta. Học cách hấp thực phẩm là một bước tiến thông minh trong việc nâng cao chất lượng bữa ăn, vừa ngon miệng lại vừa an tâm về mặt dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá bí quyết để hấp thành công các món ăn đơn giản nhưng vẫn đầy mê hoặc, và làm mới thực đơn hàng ngày của bạn mà không lo ngại về lượng calo hay cholesterol.

1. Gà hấp bí đỏ

Đùi gà hấp bí đỏ là món ăn đem lại trải nghiệm hương vị độc đáo, hòa quyện giữa vị ngọt tự nhiên của bí đỏ và vị đậm đà của phần đùi gà đã được ướp gia vị kỹ lưỡng. Sự kết hợp này không những tạo nên một món ăn ngon miệng, mà còn cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Bí đỏ giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa, trong khi thịt gà là nguồn cung cấp protein và collagen tốt, có lợi cho sức khỏe xương khớp. Món gà hấp bí đỏ không chỉ là lựa chọn thích hợp cho những bữa cơm gia đình, mà còn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe khi thưởng thức đều đặn.

Nguyên liệu cần thiết

– 360g bí đỏ, 330g đùi gà rút xương, 5g gừng thái sợi, 10g hành lá thái sợi, 10g tỏi thái lát, 10g hành tím băm, 10g dầu, 1g muối, 10g dầu hào, 10g nước tương, 2g tiêu đen, 10g tinh bột ngô.

Cách thực hiện

Bước 1: Bí đỏ mang gọt vỏ, rửa sạch, và để ráo nước.

Bước 2: Rút xương đùi gà, cắt thành từng dải dày bằng ngón tay. Thêm gừng thái sợi, hành lá, tỏi cắt lát, muối, dầu hào, nước tương, tiêu đen, bột ngô, trộn đều rồi ướp trong khoảng 15 phút.

Bước 3: Cắt bí đỏ thành những miếng dày bằng ngón tay và đặt chúng lên đĩa. Đặt tiếp thịt gà lên đĩa bí đỏ.

Bước 4: Cho nước nóng vào xửng hấp, hấp đĩa gà trên lửa lớn trong 15 phút. Lấy ra, rắc chút hành lá thái nhỏ lên trên.

Lời nhắn: Gia vị có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị của mỗi người. Hấp cùng hành, gừng thái sợi sẽ làm hương vị món đùi gà thơm hơn. Ngoài ra, món này nên ăn lúc ấm nóng, hương vị sẽ ngon hơn.

2. Sườn heo hấp váng đậu

Sườn heo hấp váng đậu là một món ăn mang lại hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Với sườn heo mềm mại, ngọt thịt hòa quyện cùng váng đậu béo ngậy, mềm mịn, món ăn không chỉ kích thích vị giác mà còn cung cấp một lượng lớn protein cần thiết cho cơ thể. Váng đậu, với đặc tính giàu lecithin và isoflavone, giúp hỗ trợ hệ tim mạch, trong khi sườn heo chứa collagen giúp làm đẹp da và tốt cho xương khớp. Món ăn này thích hợp cho các bữa cơm gia đình, đặc biệt tốt cho những người cần bổ sung dưỡng chất, từ trẻ nhỏ đến người già, mang lại sự đầm ấm và sum vầy.

Nguyên liệu cần thiết

– 500g sườn heo, 100g váng đậu, 50g nấm hương, 2g hành băm nhỏ

– Nguyên liệu dùng để ướp: 10g hành lá thái nhỏ, 10g gừng băm, 5g hành băm, 10g nước tương, 15g dầu hào, 10g rượu nấu ăn, 2g muối, 5g đường, 15g tinh bột bắp.

Cách thực hiện

Bước 1: Sườn cắt thành miếng cỡ nhỏ vừa ăn. Rửa qua nước lạnh 2 lần. Ngâm váng đậu vào nước lạnh cho mềm, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ. Nấm hương thái lát mỏng.

Bước 2: Cho nguyên liệu ướp vào cùng với chút dầu ăn nóng để làm nước sốt. Đổ nước sốt này vào sườn, thêm tinh bột bắp và nấm, trộn đều và ướp trong 20 phút.

Bước 3: Dùng đĩa sâu lòng, đặt váng đậu xuống dưới, đặt sườn và các lát nấm lên trên, trải càng đều càng tốt.

Bước 4: Đổ nước sôi vào nồi hấp, hấp trong 30 phút. Khi chín lấy ra chỉ cần rắc chút hành lá thái nhỏ lên trên là được.

Lời nhắn: Nên dàn đều sườn khi hấp để sườn chín đều. Tránh xếp chồng cao quá sẽ khiến phần giữa của sườn không được hấp chín hoàn toàn trong cùng một thời gian hấp.

Chúc các bạn thực hiện món hấp thành công!

Gà kết hợp với quả được gọi là ‘thực phẩm trường sinh’ được món ngon, giúp tăng cường sức khỏe ngày đông

Gà hấp bí đỏ nguyên quả là một món ăn đẹp mắt, thường xuất hiện trong thực đơn của các nhà hàng cao cấp và tại những bữa tiệc quan trọng.

Bí đỏ được gọi là thực phẩm trường sinh bởi nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Khi mang bí đỏ hầm với gà bạn có thể nấu được món ăn thơm ngon, giàu vitamin, hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.

Món gà hấp bí đỏ

Nguyên liệu của món gà hấp bí đỏ:

Thịt gà: 700gr

Bí đỏ: 1 quả to, khoảng 2kg

Nấm hương: 10 cái

Gừng: 1 nhánh

Hành tím: 1 củ

Gói gia vị hầm gà: 1 gói

Nước dừa xiêm: 1 quả

Gia vị: mắm, muối, tiêu, bột nêm,…

Hướng dẫn cách làm món gà hấp bí đỏ:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch thịt gà với nước muối loãng, chặt thành miếng vừa ăn.

Rửa sạch vỏ bí đỏ. Cắt nắp và tỉa hình dáng theo sở thích. Dùng dao nhọn và thìa để nạo và khoét hết phần hạt và ruột bên trong. Rửa lại bên trong ruột bí cho sạch.

Ngâm nấm hương trong nước 15 phút, sau đó cắt bỏ chân nấm và rửa sạch.

Băm hành tím, thái sợi gừng.

Bước 2: Ướp thịt gà

Ướp thịt gà với hành băm, gừng, 1 thìa dầu hào, 1 thìa nước mắm, 1 thìa bột nêm, 1 thìa nước tương, 2 thìa dầu mè, ớt băm và tiêu xay. Trộn đều rồi ướp trong 30 phút.

Bước 3: Hấp thịt gà bí đỏ

Đặt thịt gà vào trong quả bí đỏ. Thêm nấm hương và gia vị hầm gà vào. Đổ nước dừa xiêm vào cho xăp xắp mặt thịt.

Đặt quả bí đỏ vào đĩa hoặc cái bát để giữ cân bằng. Hấp cách thủy trong khoảng 25 phút. Mở nắp quả bí đỏ ra và hấp thêm 15 phút nữa.

Bước 4: Hoàn thành

Khi ăn, để nguyên cả quả bí đỏ và sử dụng thìa để xúc thịt gà và bí đỏ như một món canh hầm.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *